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How to: Gesund ernähren in stressigen Zeiten

Hallo ihr Lieben,
kaum hat man sich versehen ist es schon wieder Februar und einige der Jahresvorsätze schon fast vergessen (oder doch eher verdrängt?).
Einiges fällt jedoch einfach schwer sobald der Alltag nach den Feiertagen wieder einkehrt und Familie, Arbeit und Hobbies viel Zeit einfordern.
Wie also neue Gewohnheiten entwickeln und es endlich schaffen sich konsequent gesund zu ernähren?

In diesem Post habe ich drei Tipps die Euch hoffentlich weiterhelfen!

1. Erstelle einen Essensplan
An jedem Wochenende macht es Sinn sich Gedanken darüber zu machen was in der kommenden Woche auf den Tisch kommen soll. Hier könnt ihr Eure Hauptmahlzeiten festhalten sowie auch ein paar gesunde Snacks mit einplanen. Hier besteht der Vorteil darin, dass man seine Essgewohnheiten genau überschauen kann und nahrhafte und gesunde Mahlzeiten fest einplant. Die ewige Frage " Was soll ich heute nur kochen oder essen? " ist somit endlich erledigt und man vermeidet aus der Not heraus auf ungesunde u…